Une année, un focus

 Le pouvoir de se dévouer à une partie de soi à la fois

Dans un monde où tout est relié à la performance, où chaque début d’année est une liste interminable de résolutions à cocher, il y a quelque chose d’extrêmement doux — et puissant — dans le fait de choisir une seule intention, une seule facette de soi à explorer en profondeur.

C’est un acte de résistance au rythme effréné de notre société.

Une façon de dire : je choisis de m’honorer dans mon rythme.

Et si on arrêtait de vouloir tout transformer en même temps? Tout faire en même temps?

Et si, cette année, on choisissait de travailler une seule chose, mais avec une réelle présence, un réel engagement?

Ouf! Moi quand j’ai pensé à ce sujet, ça m’a fait peur honnêtement. J’ai eu peur de ne pas en faire assez, de ne pas être assez rapide dans mon évolution.

« C’est là que j’ai pris conscience que parfois pour être plus rapide,

il faut apprendre à ralentir »

Bon de retour au sujet principal!

C’est une approche qui m’a permis de sortir du mode éparpillé où tout semble urgent, pour entrer dans une transformation plus enracinée, plus organique, plus naturelle.

 Quand on choisit un thème — que ce soit la confiance, la discipline, l’accueil des émotions, la connexion avec son corps— on donne à cette dimension de soi l’espace dont elle a besoin pour se révéler, se libérer, se transformer. Et surtout, on arrête de courir après mille objectifs pour entrer dans un chemin de croissance personnel, un pas à la fois.

Ce que j’ai remarqué, c’est que cette pratique, en apparence simple, change complètement la manière que j’ai vécu mon année. Le thème devient un fil conducteur, un guide, une direction.

Il influence nos lectures, les cercles qu’on choisit de rejoindre, les retraites auxquelles on dit oui, les intentions qu’on pose chaque mois. Il devient comme une boussole intérieure. Et étrangement, plus on se concentre sur un seul aspect de soi, plus tout le reste commence à s’aligner autour. Parce que quand on bouge une pièce dans notre système intérieur, tout le reste s’ajuste. C’est la beauté de la cohérence!

Il y a quelque chose de profondément humain dans cette façon de faire. On ne se traite plus comme un projet à optimiser, mais comme un être vivant en pleine maturation. On accepte que la transformation prenne du temps. Que parfois ça nous prend des saisons entières pour libérer une blessure, pour incarner une nouvelle attitude/habitude ou pour accueillir une vérité longtemps évitée ! On honore notre rythme naturel, le rythme naturel de la vie en fait! Et ça, c’est une forme d’amour de soi qu’aucune to-do list ne peut offrir.

Sur le plan psychologique, cette approche est soutenue par des recherches fascinantes. Des auteurs comme James Clear ou Carol Dweck ont démontré que les transformations profondes ne viennent pas d’un grand élan ponctuel, mais de petits choix répétés, alignés sur une intention claire.

Ils parlent souvent du 1% par jours. Soit, essaie de t’améliorer de 1% chaque jour et au bout d’un an, c’est incroyable tout le chemin parcouru.

Quand on travaille un seul aspect de soi sur une longue période, on crée un espace où l’identité peut doucement évoluer. On devient, au fil des jours, la personne capable d’habiter cette nouvelle partie de soi!

C’est aussi une approche qui apaise le mental. Parce qu’au lieu de jongler avec dix priorités qui finalement ne changent pas, on simplifie. On choisit un point d’ancrage. Et ça crée une forme de paix intérieure.

Moins de stress. Moins de pression. Plus de clarté.

Plus d’espace pour ressentir, pour observer, pour intégrer. Et je crois que dans notre société qui valorise la vitesse, cette lenteur consciente devient une médecine.

À travers les années, j’ai vu cette pratique créer de vraies métamorphoses. Une année pour apprendre à poser ses limites. Une autre pour réouvrir son cœur à l’amour. Une autre pour retrouver sa voix. C’est un chemin de vie, un chemin sacré. Chaque thème devient une initiation. Et à la fin de chaque cycle, on se rend compte qu’on n’est plus la même personne. Non pas parce qu’on a coché des objectifs, mais parce qu’on s’est laissé transformer en profondeur.

Alors je t’invite à t’arrêter un moment. À écouter ce qui appelle à être nourri, soutenu, regardé en toi cette année. Quel est l’aspect de toi qui demande le plus de présence en ce moment? Et si tu lui offrais douze mois de ton attention, de ton amour, de ta curiosité?

 Tu n’as pas besoin de tout transformer maintenant. Une chose à la fois, avec intention, c’est déjà immense. Et parfois, c’est exactement ce dont on a besoin pour changer toute une vie.

Love

M

Bonus !

Petit guide pour choisir ton thème de l’année.

Si tu sens l’appel d’entrée dans cette démarche, voici quelques questions pour t’aider à ressentir quel aspect de toi aimeraient être nourries, explorées ou transformées cette année. Tu peux prendre un moment en silence, fermer les yeux, respirer profondément et laisser émerger les réponses sans forcer.

 Questions à se poser

1. Qu’est-ce qui revient souvent dans ma vie ces temps-ci?

Est-ce que je vis des situations récurrentes qui me montrent une partie de moi que j’ai besoin de comprendre ou transformer?

2. Quelle émotion m’habite le plus souvent dernièrement?

Est-ce la peur? Le doute? L’enthousiasme? Le besoin de m’affirmer? Derrière cette émotion, il y a souvent un thème à explorer.

3. Si je pouvais guérir une chose en moi cette année, ce serait quoi?

4. Qu’est-ce que mon cœur a envie d’exprimer davantage?

Ça peut être la joie, la tendresse, la vérité, la créativité, la sexualité, etc.

5. Y a-t-il un aspect de moi que j’ai mis de côté, et qui mérite aujourd’hui ma pleine attention?

6. Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment?

Le corps sait souvent avant la tête ce qui a besoin d’amour ou d’équilibre.

Exemples de thèmes d’année :

• Apprendre à poser mes limites

• Revenir dans mon corps

• Oser être pleinement moi

• Me réconcilier avec mon féminin / masculin

• Guérir mon rapport à l’argent

• Développer ma voix et mon expression

• Apprendre à recevoir

• Sortir de la peur du rejet

• Habiter mon leadership

• Cultiver la joie

• Me connecter a plus grand que moi

Quand ton thème émerge, écris-le quelque part.

Tu peux même :

• En faire un mantra

• Créer un rappel sur ton téléphone

• Méditer sur ce thème