TOUT commence par la respiration
Dès ta naissance, c’est la première chose que tu fais.
Pour avancer, tu dois respirer.
Pour t’exprimer, tu dois respirer.
Pour grandir, tu dois respirer.
Pour vivre, tu dois respirer.
C’est le truc que si tu l’arrêtes, la fin arrive rapidement! La majorité des gens peuvent retenir leur souffle à peine 40 secondes. Imagine, ta vie ne tient qu’à 40 secondes! C’est court!!
Pour créer n’importe quel projet, tu dois respirer, c’est ton moteur, ta force de vie! Et moi, j’ai envie de t’aider à l’optimiser au maximum, parce que selon moi, on devrait apprendre à respirer dès le plus jeune âge!
Une personne confiante respire longuement.
Une personne qui aime respire profondément.
Un/une Leader respire amplement!
Une personne qui a peur respire rapidement.
Une personne en colère respire en superficie.
Une victime respire peu!
Tu peux changer toute ta vie en changeant ta respiration.
Pour moi, ç’a été la base de mon changement de vie, transformer ma respiration. J’ai vu que dans ma respiration, je n’avais pas confiance en moi, je n’avais pas de feu et peu de profondeur. Trois éléments qui me manquaient dans ma vie.
C’est ce qui est beau avec la respiration, elle est autant automatique que manuelle. Il est possible de transformer notre pattern de respiration avec des exercices, de la conscience et SURTOUT de la persévérance. Ce n’est pas facile, mais avec le temps, tu vas te créer une méthode de respiration qui te permet d’atteindre tes objectifs, de devenir la version de toi-même que tu souhaites devenir.
Et ça commence par observer ta respiration, prendre conscience des moments que ta respiration change. Dans le domaine du breathwork, ça s’appelle : « breath awareness» ( conscience de la respiration). C’est la première étape pour faire des changements durables et ancrés. C’est de devenir le plus conscient de ta respiration à tout moment et à partir de cette conscience, commencer à faire des changements. Prendre des pauses pour respirer, transformer les éléments qui te font changer ta respiration ( travailler sur tes triggers), libérer des tensions émotionnelles ou énergétiques qui influencent ta respiration, bref ces observations-là te permettent d’avoir des intentions ou objectifs clairs pour tous tes prochains ateliers de croissance personnels.
Ensemble, on peut travailler ta respiration en lien avec tes buts, tes objectifs, tes shadows. C’est ce que je vais aborder avec toi dans mes rencontres en coaching. Écris-moi pour qu’on commence ce travail ensemble!
Love
M
