La Santé Décortiquée, simplifiée et enfin bien expliquée
La Santé de nos jours, c’est assez compliqué. Il y a tellement de critères que juste à y penser, ça peut nous amener en « burnout ».
Ici on la démystifie, l’explique et donne un exercice qui peut vous menez loin.
La définition de l’organisme mondial de la santé ( OMS) :
La santé est un état de bien-être complet physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
Si comme moi vous pensez ne jamais y arriver avec cette définition, laissez-moi vous proposer ma vision de la santé.
Après avoir fait plusieurs expériences, chercher, discuter, pris des débarques et appliquer tous les conseils possibles. (Bon okay, il y en a peut-être que je n’ai pas essayer, mais je vous mets au défi de me mettre au défi).
Ça part comme ça : Et si nous étions tous en santé, mais que la santé était un état variable tout le long de notre vie.
Je m’explique : notre corps fait constamment de son mieux pour rester dans le meilleur équilibre possible. Merci/namaste mon corps !
Le mot à retenir est équilibre.
Une bonne image pour le comprendre c’est en utilisant le poker. Au poker il y un croupier, des cartes et des joueurs. Et bien, nous sommes toutes ses personnes et les cartes représentent les choix relatifs à notre vie.
Nous sommes celui qui distribue les cartes, car nous faisons tous les choix relatifs à notre vie, ça c’est la responsabilité.
Nous sommes les joueurs, car nous décidons comment nous allons utiliser les cartes.
Et les cartes, c’est les choix que nous décidons de faire à chaque jour, chaque heure, chaque minute. Par exemple, aller s’entrainer ou regarder netflix, manger de la crème glacée ou de l’hummus.
On pourrait dire qu’il y a trois joueurs à cette table, un joueur représentant le corps, un autre les émotions et l’autre le spirituel.
«Faire tous ce qui est considéré comme le mieux pour chacun des joueurs à chaque jours, c’est assez difficile».
C’est pourquoi on revient à l’équilibre, c’est le principe clé de ma vision de la santé.
Comme au poker il y a souvent un gagnant par tour, c’est souvent la même chose dans la vie. Nous décidons souvent de faire gagner un des trois joueurs.
«Le défi c’est d’être capable d’alterner».
C’est pourquoi je vous invite à vous poser les questions suivantes :
Répondez à ces questions dans 3 cercles différents et regardez la différence entre chaque cercle. Lequel est plus rempli que les autres ?
Quand est-ce que j’ai pris soin de mon corps pour la dernière fois ? De quelle manière l’ai-je fait ?
Quand est-ce que je me suis vraiment arrêté aux émotions que je vis ces derniers temps ?
Quand est-ce que j’ai cultivés l’aspect spirituel de ma vie pour la dernière fois ?
Avec ce beau dessin, vous pouvez voir si votre vie est assez équilibrée, si les 3 joueurs à la table de poker gagne également ou si une sphère est plus remplie que les autres. Remarquez que je n’ai pas demandé rien de négatif ou de mettre à jour des comportements qui sont jugez malsain par la société.
C’est parce que ça ne sert pas à grand-chose. On vise l’équilibre et plus vous allez remplir chacun des cercles avec des activités qui enrichisse un des trois joueurs, chacune des habitudes malsaines vont disparaître d’elles-mêmes.
Les prochains blogs vont porter sur chacun des joueurs de cette table de poker. Je vous donne des idées pour remplir chacun des trois cercles, je vous partage mes expériences et je vous offre un article spécial sur la responsabilité !
Rappelez-vous : C’est un long chemin, mais un beau chemin.
